TUĞÇE GÜNDÜZ
Tüm Makaleleri
DİYETİSYEN
MEYVE Mİ ZARARLI YOKSA YANLIŞ BİLGİ Mİ?
Son zamanlarda sosyal medyada "meyve yemeyin, içinde şeker var!" uyarılarına mutlaka denk gelmişsinizdir. Renkli grafiklerle süslenmiş gönderilerde, muzun bir dilimi sanki dilimlenmiş bir tatlı gibi g...
NASIL OLSA EKMEK YEMİYORUM!
“Ben ekmek yemiyorum zaten…” Son zamanlarda bu cümleyi o kadar sık duyar oldum ki… Sanki sofrada ekmeğe dokunmazsak her şey yoluna girecekmiş gibi bir inanç var. Hazırsanız, ekmekle barışma zamanı...
MAGNEZYUM TAKVİYESİ ALMALI MIYIZ?
Magnezyum kelimesini artık her yerde duyuyoruz. Uykusuzluk çeken, kasları ağrıyan, stresle baş etmeye çalışan birçok kişinin öneri listesinde ilk sırada şu cümle yer alıyor: “Bir magnezyum takviyesi a...
NEDEN BU KADAR YORGUNUZ?
Sabah gözlerinizi açtığınızda hala yorgun musunuz? Güne kahvesiz başlayamıyor, öğleden sonra enerjiniz düşüyor, akşam yemeğinden sonra koltukla bütünleşiyorsanız yalnız değilsiniz.
DİYETTE DONDURMA YENİR Mİ?
Yaz sıcaklarında hem serinleten hem de mutluluk veren dondurma, diyet yapanların aklını karıştırıyor. Dondurma gerçekten diyetin düşmanı mı?
YEME DAVRANIŞLARIN ÇOCUKLUĞUNDA MI ŞEKİLLENDİ?
"O tabak bitecek!" "Onu yersen büyürsün!" "Hadi biraz daha ye, annen mutlu olsun!" Bu cümleler size de tanıdık geldi mi? Size söylenmese bile komşunuzun çocuğuna, kardeşinize, restoranda yan masanı...
KİLO VERMEK YETMEZ, KORUMAK SANATTIR!
Hedef kiloya ulaşmak, birçok kişi için uzun soluklu bir maratonun bitiş çizgisi gibi görülür. Ancak gerçek yarış, o çizgiden sonra başlar. Çünkü verilen kiloyu korumak, kilo vermekten çok daha zor, ço...
SEN KİMİN İÇİN ZAYIFLIYORSUN?
Başkasının Sözüyle Tartılan Hayatlar “Çok kilo almışsın.”, “Sen eskiden çok zayıftın ya, ne oldu?”, “Kendini salmışsın biraz sanki..”, “Biraz dikkat etsen hemen verirsin aslında..”, “Bu kadar güzelsi...
SÜRECİN GÜZELLİĞİNE GÜVENİN…
Neden her şeyin kısa yolunu arıyoruz? Neden hemen başlayıp hemen tüketmek istiyoruz? Sanki sabırsızlık çağında yaşıyoruz. Daha az çaba, daha hızlı sonuç… Bu durum yalnızca diyet meselesi değil, hayatı...
BUGÜN DİYETE BAŞLARSANIZ…
Bugün pazartesi değil, ayın biri değil, yeni yıl başlangıcı da değil. Ama başlamak için doğru zaman tam da bugün olabilir. Çünkü asıl mesele, zamanın doğru olması değil, sizin hazır olmanızdır.
ÖĞÜN ATLAMAK DAHA HIZLI KİLO VERDİRİR Mİ?
Hızlı kilo vermek isteyenlerin en sık başvurduğu yöntemlerden biri öğün atlamak. "Öğle yemeğini yemesem daha hızlı zayıflarım", "Kahvaltıyı geçiştirirsem daha az kalori alırım" gibi düşünceler oldukça...
BAYRAMDA İKRAMLARA ‘‘HAYIR DEMEK’’ AYIP DEĞİLDİR!
Bayramlar, sevdiklerimizle bir araya geldiğimiz, nostaljik tatlarla buluştuğumuz ve çoğu zaman ölçüyü kaçırdığımız dönemlerdir. Bayramın sıcak atmosferi içinde bir dilim baklava, birkaç parça çikolata...
